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OSEZ LA SIESTE   La sieste est une bonne façon d’augmenter la concentration et lamémorisation par la décharge d’adrénaline qu’est le réveil avecl’augmentation du rythme cardiaque et l’irrigation du...

LES BIENFAITS DU YOGA   Savez-vous qu'en psychothérapie on conseille aux personnes très rigides psychiquement de faire du yoga? Assouplir nos articulations serait associé au fait d'assouplir notre ...

LE BUJO KESAKO?  Le "bujo", abréviation de "bullet journal" est un cahier vierge avec de petits points dans lequel on va inscrire ses listes, objectifs et qu'on va décorer à sa guise.Pourquoi c'est...

POURQUOI MARCHER FAIT DU BIEN

En ces jours gris, nous avons tendance à nous cloitrer à la maison. Pourtant, une petite marche peut nous apporter de nombreux bienfaits:
- la lumière du jour qui va...

RECEVOIR UN CADEAU

On pourrait croire que recevoir un cadeau est toujours un plaisir. Cependant pour certaines personnes, cela peut générer différentes émotions désagréables.

Des parents narciss...

LA RUPTURE AMOUREUSE  La rupture amoureuse provoque un bouleversement profond en nous : Dans nos habitudes de vie (dormir et faire des activités à deux, faire des projets…). Au niveau hormonal (per...

LAISSEZ-VOUS RÊVER…   Je vous invite à imaginer votre vie idéale si demain vous étiez riche et que votre vie était exactement comme vous le souhaiteriez. Quel serait votre planning, vos activités...

L' AMITIÉ

Les amis sont de précieuses ressources: ils permettent de partager nos joies mais aussi nos chagrins.

Un ami ce n'est pas une connaissance: c'est une personne avec laquelle on se per...

GARDER ESPOIR  Toute vie est parcourue de coups durs : deuil, rupture amicale/ amoureuse/ professionnelle, problèmes de santé…L’essentiel est de garder à l’esprit que toute crise, tout événement di...

POURQUOI NOUS DEVONS LAISSER LES CHOSES SE FAIRE   Souvent j'entends au cabinet "J'ai pris sur moi" d'aller voir les parents, avec un ami, le compagnon, la cheffe...  Que se passe-t-il quand nous n...

Je n'aime pas Noël  Beaucoup se réjouissent à l'approche des fêtes de fin d'année: repas festif, décorations, marchés de Noël mais ce n'est pas le cas de tout le monde... Noël vient parfois coïncid...

LA GRATITUDE  La gratitude favorise le lien affectif à l’autre.Ce que tu donnes tu le reçois : dire « merci » va favoriser le renforcement positif : la personne que vous remerciez sera plus encline...