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Pourquoi aller en forêt?

Pour courir ou se promener, seul ou avec son chien, en famille, entre amis ou en groupe de rando, de bain de forêt, de sophrologie... la forêt nous fait un bien fou! Quell...

Les bienfaits insoupçonnés du bain chaud... 1. Il active la circulation sanguine.2. Il améliore l'oxygénation.3. Il favorise l'endormissement.4. Il libère des endorphines, les hormones du bien-être...

C'est celui qui l' dit qui y est!

Cette réplique enfantine en psychologie se nomme la projection: quand on critique quelqu'un, la critique porte souvent sur un défaut que nous avons nous-mêmes o...

Êtes-vous dépendant affectif? Si vous vous reconnaissez dans les traits suivants, il pourrait être bon d'envisager un travail thérapeutique afin de gagner en estime de vous. 1- Avoir du mal à prend...

10 RAISONS DE SE (RE)METTRE A LA COURSE A PIEDS   C'est un anti-dépresseur naturel (3 runs par semaine ont le même effet qu'un traitement anti-dépresseur grâce à la libération d'endorphines). Il bo...

POURQUOI LIRE?  Lire c'est pénétrer dans un autre univers, c'est oublier ses douleurs physiques et morales, c'est s'émouvoir seul puis partager ses coups de cœur avec les autres.Lire c'est apprendr...

OSEZ LA SIESTE   La sieste est une bonne façon d’augmenter la concentration et lamémorisation par la décharge d’adrénaline qu’est le réveil avecl’augmentation du rythme cardiaque et l’irrigation du...

LES BIENFAITS DU YOGA   Savez-vous qu'en psychothérapie on conseille aux personnes très rigides psychiquement de faire du yoga? Assouplir nos articulations serait associé au fait d'assouplir notre ...

LE BUJO KESAKO?  Le "bujo", abréviation de "bullet journal" est un cahier vierge avec de petits points dans lequel on va inscrire ses listes, objectifs et qu'on va décorer à sa guise.Pourquoi c'est...

POURQUOI MARCHER FAIT DU BIEN

En ces jours gris, nous avons tendance à nous cloitrer à la maison. Pourtant, une petite marche peut nous apporter de nombreux bienfaits:
- la lumière du jour qui va...

RECEVOIR UN CADEAU

On pourrait croire que recevoir un cadeau est toujours un plaisir. Cependant pour certaines personnes, cela peut générer différentes émotions désagréables.

Des parents narciss...

LA RUPTURE AMOUREUSE  La rupture amoureuse provoque un bouleversement profond en nous : Dans nos habitudes de vie (dormir et faire des activités à deux, faire des projets…). Au niveau hormonal (per...