Amandine Caulle
Psychologue psychothérapeute à Beauvais
Amandine Caulle
Psychologue psychothérapeute à Beauvais

La Psychothérapie

Comment choisir son psy ?

Psychologue, psychopraticien, hypnothérapeute, psychiatre, psychothérapeute, psychanalyste. 

Il est parfois bien complexe de s’y retrouver dans l’univers du soin psychique !

D’abord, vérifiez que le soignant ait un titre protégé (psychiatre/psychologue) avec un numéro ADELI et un numéro de SIRET.

Vous pouvez appeler le praticien pour lui poser vos questions (formation, tarif, durée d’une séance, approche…).

Pour trouver le bon psychologue, vérifiez qu’il ait bien un MASTER 2 en psychologie clinique et une formation complémentaire à son MASTER 2 de psychologie (D.U. de T.C.C., formation à l' E.M.D.R., I.C.V. etc.). garant de sa capacité à réaliser des psychothérapies.

Ensuite, vérifiez le titre de psychothérapeute du psychologue.

Le fait que le praticien ait lui-même réalisé une thérapie, qu’il ait un superviseur  sont gages de qualité.

Et n'oubliez pas: ce n'est pas le psy qui aura un créneau le plus rapide qui sera forcément le meilleur! Prenez le temps de choisir une personne qualifiée qui sera à même de répondre à vos demandes.

Qu'est ce que la psychothérapie ?

Une psychothérapie revêt diverses fonctions :

  • elle soutient le patient
  • travaille à une plus grande adaptation
  • permet d’enrichir les stratégies comportementales
  • d’accepter et de mieux tolérer les émotions
  • d’améliorer ses relations, son estime de soi, sa tolérance 
  • de gagner en bien-être en diminuant la souffrance psychique et corporelle.

Pour ma part je travaille différents champs:

  • les émotions
  • les sensations
  • les comportements
  • les cognitions (ou croyances sur soi, les autres et le monde),
  •  l’environnement social et affectif, la physiologie
  • par exemple: « Personne ne peut m’aider », «Il faut être méfiant avec autrui »….

Fréquence et durée d'une psychothérapie

La fréquence:

En début de thérapie, afin de créer une alliance thérapeutique, il est nécessaire de poser des rendez-vous réguliers (tous les 15 jours).

Par la suite il sera possible d'espacer les séances (une fois par mois).

La durée:

Elle dépend de deux facteurs: 1) la demande du patient 2) Les ressources du patient (fonctionnement psychique, traumas).

Si la demande concerne un événement récent unique, la thérapie sera brève (quelques séances).

Si la demande concerne des traumas plus anciens et nombreux, la thérapie sera plus longue (voir l'article de blog sur le traumatisme pour plus d'infos).

La première séance

Elle sert au thérapeute à lister un certain nombre de points chez le patient :

  • demande  (problématiques),
  • ressources internes et externes,
  • personnalité, mécanismes psychiques, anamnèse,
  • maladies et traitements en cours.

Le travail ne commence donc pas à proprement parler à la première séance qui est surtout à envisager comme une première rencontre.

Le patient doit se sentir écouté dans la bienveillance et la plus grande neutralité possible.

Il doit pouvoir se livrer en toute confiance grâce à un sentiment de sécurité interne.

Si tel n’était pas le cas, il est important de consulter un autre praticien qui conviendra mieux à la personnalité et aux problématiques du patient.

Cependant le psychologue aussi choisit le patient: s'il ne se sent pas capable de le prendre en charge, il le réoriente vers un professionnel plus adapté.

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