Pourquoi aller en forêt?
Pourquoi aller en forêt?
Pour courir ou se promener, seul ou avec son chien, en famille, entre amis ou en groupe de rando, de bain de forêt, de sophrologie... la forêt nous fait un bien fou! Quelles sont ses vertus?
1. Elle stimule le métabolisme et améliore le système immunitaire.
2. Selon une étude d'un professeur de l'Université de Stanford aux Etats-Unis, se promener en pleine nature apaiserait le cortex préfrontal, sollicité lorsqu'on a les idées noires. ...
3. C'est un bol d'oxygène grâce à l'air pur de la forêt.
4. Des chercheurs japonais ont démontré que des marches en forêt régulières comparées à des marches en villes équivalentes permettent une diminution du taux de cortisol (« hormone du stress ») et une augmentation du taux d'endorphine et sérotonine («hormone du bonheur »).
5. Cela diminue la tension artérielle.
6. Cela réduit la glycémie.
7. Cela lutte contre l'insomnie.
8. Une ballade en forêt accroit la concentration.
Guettez les animaux! Quelle joie de découvrir un écureuil, un pic épeiche... et ainsi d'être dans l'ici et maintenant pour couper avec ses angoisses du moment. Laissez-vous guider par la forêt!
