POURQUOI MARCHER FAIT DU BIEN

POURQUOI MARCHER FAIT DU BIEN

En ces jours gris, nous avons tendance à nous cloitrer à la maison. Pourtant, une petite marche peut nous apporter de nombreux bienfaits:
- la lumière du jour qui va réguler notre humeur et nos cycles de sommeil;
- de l'activité physique pour nous qui sommes souvent trop sédentaires;
- de l'apaisement, en particulier s'il s'agit d'une marche dans la nature ou mieux en forêt;
- des liens sociaux si nous y allons à plusieurs;
- de la joie, d'autant plus si nous emmenons notre chien.
La marche permet de nous reconnecter à nos sens et donc chasse les ruminations mentales et les émotions envahissantes.
La marche est accessible à tous, à tout moment et en plus elle est gratuite, alors il n'y a plus aucune excuse