LA RUPTURE AMOUREUSE
22 Déc 2021
Amandine Caulle
LA RUPTURE AMOUREUSE 
La rupture amoureuse provoque un bouleversement profond en nous :
Dans nos habitudes de vie (dormir et faire des activités à deux, faire des projets…). Au niveau hormonal (perte des ocytocines dues aux câlins ce qui engendre affects anxieux et dépressifs). Au niveau psychoaffectif (perte de soutien, de tendresse…).Elle peut ainsi créer un effondrement psychique allant jusqu’à la dépression.
C’est pour cela qu’il faut être particulièrement bienveillant avec soi pendant cette période :
S’autoriser à pleurer. Se forcer à sortir, faire des activités plaisantes, chercher du soutien auprès de proches, faire du sport pour compenser au niveau hormonal.Une rupture amoureuse est un deuil à faire. Pour vous aider :
Faites du ménage dans tout ce qui vous fait penser à votre ex (sms, photos, cadeaux…) Faites une liste avec tout ce que vous détestiez chez votre ex, tous les mauvais moments passés avec cette personne. Répétez-vous des mantras positifs : « Tu es une belle personne, tu mérites quelqu’un qui reconnaît ta valeur et t’apporte tout l’amour dont tu as besoin. », « Tu ne mérites pas qu’on te fasse du mal. Je suis là pour toi. » 
