Amandine Caulle
Psychologue psychothérapeute ICV à Beauvais
Amandine Caulle
Psychologue psychothérapeute ICV à Beauvais

LE SYNDROME DE L' IMPOSTEUR


LE SYNDROME DE L' IMPOSTEUR

Vous avez du mal à accepter les compliments?
Vous attribuez à la chance vos réussites?
Vous ne vous sentez pas à votre place, légitime dans votre travail?

Alors vous souffrez du syndrome de l'imposteur.

✅ Ce syndrome est du à un manque de confiance en soi.

✅ Des sentiments de honte vécus par le passé ont laissé des croyances sur soi : "Je ne mérite pas d'être heureux/ de réussir...", "Je suis nul"mais aussi des peurs de l'avenir: "Tout va s'écrouler"...

✅ Le perfectionnisme lié à ces sentiments peut engendrer une addiction au travail et même un burn out.

‼️⁉️ Que faire pour y remédier?

Listez vos réussites, progrès et les compétences que vous avez développées.
Mesurez tous les efforts que vous avez faits pour en arriver là.
Acceptez vos erreurs comme des possibilité de développement personnel et non comme une remise en cause de votre personne dans son entier. Être compétent ce n'est pas être parfait!
Quand vous faites une erreur, repensez à votre INTENTION: vous avez essayé de bien faire, d'autres facteurs que vous entrent en jeu. C'est l'intention de bien faire et le fait de faire de son mieux qui priment sur le résultat en partie indépendant de vous (relativisez votre responsabilité!). Soyez indulgent avec vous-même
Discutez de vos sentiments avec d'autres personnes: cela vous permettra de relativiser vos peurs
 


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