L'auto-empathie 
"Charité bien ordonnée commence par soi-même": on ne peut être bienveillant avec les autres si on ne commence pas par l'être avec soi-même. L'auto-empathie, qu'est-ce que c'est?
C'est une posture d'observation et d'acceptation de soi sans jugement:
j'accueille mes émotions
j'accueille mes pensées
j'accueille mes ressentis corporels
j'accepte mes comportements.
Car tous parlent de nous, de nos ressentis et des besoins qui se cachent derrière: besoin de sécurité, besoin d'être écouté et compris, besoin d'affection et de tendresse, besoin d'autonomie...
Nous juger c'est nier ce que nous sommes, c'est reproduire les maltraitances et les traumas que nous avons subis par le passé. Sortons de ces répétitions traumatiques pour adopter envers nous une position adulte c'est-à-dire d'écoute de nous.
Chaque éprouvé, chaque pensée, chaque comportement a un sens et une raison d'être: ils nous dirigent vers les comportements bons pour nous, nous alertent sur des situations, relations dysfonctionnelles pour nous. Accueillons nos protections comme les témoins de nos souffrances passées et faisons en sorte, par notre attitude présente, d'être à nous-mêmes notre propre étayage.
LE PLAISIR
